Einer meiner Lieblingstricks ist ebenso einfach wie genial:

Jedes Mal, wenn Sie zu Fuß unterwegs sind und an einer roten Ampel warten müssen, nutzen Sie doch einfach die Wartezeit zum Festigen Ihrer Po- und Beinmuskulatur!

Alles was Sie dafür tun müssen: die Fersen anheben und in kurzen Intervallen immer wieder auf die Zehenspitzen stellen. Dabei stehen die Beine idealerweise schulterbreit auseinander.